Место твоей силы, где обстановка и окружение мотивирует к прогрессу.
Студия женского тренинга
ПУЛЬС
Наши направления
←
→
подвижность
[Динамический стретчинг]
Тренировка с активной растяжкой для улучшения гибкости
[LITE]
Силовая тренировка для укрепления всего тела и улучшения рельефа.
сила
рельеф
Интенсивная кардио тренировка для жиросжигания и развития выносливости
[CARDIO]
тонус
выносливость
кардио
упражнения
[STRETCH+MFR]
Мягкая тренировка для расслабления мышц и улучшения гибкости
Тренировка для силы, выносливости и похудения с инвентарём
[FUNC]
[WOMEN]
Тренировка для укрепления спины, улучшения осанки и снятия болей в позвоночнике
[ЗДОРОВАЯ СПИНА]
Силовая тренировка для тонуса, объема и рельефа ног и ягодиц
ягодицы
ноги
осанка
гибкость
гибкость
расслабление
похудение
сила
спина
сила
выносливость
разминка
подвижность
тонус
Комплексная тренировка с аэробикой, силовой нагрузкой и растяжкой
[SUPERBODY]
аэробика
стретчинг
растяжка
STRETCH+MFR
Это низкоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе элементы стретчинга (растяжки) и МФР (миофасциального релиза). Она направлена на расслабление мышц, снятие напряжения, улучшение гибкости и подвижности суставов, а также избавление от болей и дискомфорта в теле.
Программа подходит для всех уровней подготовки и идеальна для восстановления после интенсивных нагрузок или для расслабления после долгого дня.
Результат: Снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости и подвижности суставов, уменьшение болей в мышцах и суставах, общее расслабление и улучшение самочувствия. Тренировка способствует восстановлению тела и снижению уровня стресса.
Программа подходит для всех уровней подготовки и идеальна для восстановления после интенсивных нагрузок или для расслабления после долгого дня.
Результат: Снятие мышечного напряжения, улучшение гибкости и подвижности суставов, уменьшение болей в мышцах и суставах, общее расслабление и улучшение самочувствия. Тренировка способствует восстановлению тела и снижению уровня стресса.
FUNC
Это функциональная тренировка, направленная на развитие выносливости, жиросжигание и укрепление мышц всего тела. Программа включает в себя разнообразные упражнения с использованием различного инвентаря: медболы, гири, гантели, слэмболы, резинки. Такая тренировка имитирует естественные движения тела, улучшает координацию, силу и общую физическую подготовку.
Она подходит для тех, кто хочет получить комплексную нагрузку, повысить тонус мышц и избавиться от лишнего веса.
Результат: Увеличение выносливости, активное жиросжигание, укрепление и тонизирование мышц всего тела, улучшение координации и функциональной силы. Тренировка помогает стать более подвижным, сильным и подтянутым.
Она подходит для тех, кто хочет получить комплексную нагрузку, повысить тонус мышц и избавиться от лишнего веса.
Результат: Увеличение выносливости, активное жиросжигание, укрепление и тонизирование мышц всего тела, улучшение координации и функциональной силы. Тренировка помогает стать более подвижным, сильным и подтянутым.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Специализированная тренировка "Здоровая спина", направленна на укрепление мышц спины, улучшение осанки, развитие гибкости и устранение болевых ощущений в области позвоночника. Программа включает в себя упражнения для растяжки, укрепления мышечного корсета и улучшения подвижности позвоночника.
Тренировка подходит для людей с сидячим образом жизни, а также для тех, кто испытывает дискомфорт или боли в спине.
Результат: Укрепление мышц спины, улучшение осанки, повышение гибкости позвоночника, уменьшение или полное устранение болей в спине, общее улучшение самочувствия и подвижности.
Тренировка подходит для людей с сидячим образом жизни, а также для тех, кто испытывает дискомфорт или боли в спине.
Результат: Укрепление мышц спины, улучшение осанки, повышение гибкости позвоночника, уменьшение или полное устранение болей в спине, общее улучшение самочувствия и подвижности.
WOMEN
Это силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног и ягодиц для придания им тонуса, объема и красивой формы. Программа включает в себя упражнения с дополнительным отягощением (гантели, штанга, резинки), что позволяет эффективно укрепить и развить мышцы нижней части тела. Тренировка подходит для тех, кто хочет улучшить рельеф, подтянуть ягодицы и укрепить ноги.
Результат: Укрепление и увеличение объема мышц ног и ягодиц, улучшение их формы и рельефа, повышение тонуса и общей физической выносливости.
Результат: Укрепление и увеличение объема мышц ног и ягодиц, улучшение их формы и рельефа, повышение тонуса и общей физической выносливости.
CARDIO (только Зиповская)
Это интенсивная кардио тренировка, направленная на активное жиросжигание и улучшение выносливости. Программа сочетает в себе упражнения с собственным весом, легким отягощением и элементы протокола Табата для максимальной эффективности. Тренировка подходит для тех, кто хочет сбросить вес, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общий тонус тела.
Результат: Активное жиросжигание, улучшение выносливости, укрепление мышц и повышение общего тонуса тела.
Результат: Активное жиросжигание, улучшение выносливости, укрепление мышц и повышение общего тонуса тела.
LITE
Это силовая тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела и способствующая активному жиросжиганию. Программа сочетает в себе упражнения с собственным весом и использованием дополнительного оборудования (гантели, штанги, резинки). Подходит для новичков. Тренировка помогает ускорить метаболизм, повысить выносливость и улучшить рельеф тела.
Результат: Укрепление мышц, повышение тонуса тела, уменьшение жировой прослойки и улучшение общего физического состояния.
Результат: Укрепление мышц, повышение тонуса тела, уменьшение жировой прослойки и улучшение общего физического состояния.
SUPERBODY (только Жигуленко)
Это комплексная тренировка, которая сочетает в себе три блока: степ-аэробику, силовую закачку мышц и растяжку. Программа направлена на укрепление и тонус мышц, а также повышение гибкости и расслабление тела. Тренировка подходит для всех уровней подготовки и обеспечивает разнообразие, чтобы сделать занятия интересными и эффективными.
Результат: Тренировка помогает сжечь калории, улучшить координацию и общее самочувствие.
Результат: Тренировка помогает сжечь калории, улучшить координацию и общее самочувствие.
Динамический стретчинг (только Зиповская)
Это тренировка, основанная на плавных, активных движениях, направленных на растяжение и разогрев мышц. Динамический стретчинг сочетает элементы подвижности, координации и легкой кардио-нагрузки, улучшая эластичность мышц и подготавливая тело к физической активности. Занятие подходит для всех уровней подготовки и может использоваться как самостоятельная тренировка или как разминка перед основной нагрузкой.
Результат:
Повышает гибкость, улучшает подвижность суставов и снижает риск травм.
Результат:
Повышает гибкость, улучшает подвижность суставов и снижает риск травм.
О нас
Наша команда — это профессиональные тренеры с опытом работы в женском фитнесе. Они знают, как помочь вам раскрыть потенциал, улучшить осанку, укрепить мышцы и обрести гармонию с телом. Мы делаем акцент на безопасность, эффективность и индивидуальный подход, поэтому программы тренировок адаптируются под ваш уровень и задачи.
Расписание
*Предварительная запись на все занятия обязательна!
Понедельник
Вторник
Среда
- 08:00 — FUNC
- 09:10 — FUNC
- 17:45 — FUNC
- 19:00 — MFR+STRETCH
- 20:15 — LITE
- 11:30 — LITE
- 19:00 — WOMAN
- 20:15 — WOMAN
- 08:00 — WOMAN
- 09:10 — WOMAN
- 17:45 — WOMAN
- 19:00 — WOMAN
- 20:15 — LITE
- 17:45 — ЗДОРОВАЯ СПИНА
- 19:00 — CARDIO
- 20:15 — FUNC
- 08:00 — FUNC
- 09:10 — FUNC
- 11:30 — LITE
- 17:45 — FUNC
- 19:00 — LITE
- 20:15 — Динамический стретчинг
Четверг
Пятница
Суббота
- 09:00 — CARDIO
- 10:10 — ЗДОРОВАЯ СПИНА
Понедельник
Вторник
Среда
- 09:00 – FUNC
- 18:00 – LITE
- 19:00 – FUNC
- 20:00 – SUPERBODY
- 19:00 – FUNC
- 20:00 – STRETCH+MFR
- 09:00 – FUNC
- 11:30 – LITE
- 18:00 – LITE
- 19:00 – FUNC
- 20:00 – WOMAN
- 11:30 – LITE
- 19:00 – FUNC
- 20:00 – FUNC
- 09:00 – WOMAN
- 18:00 – LITE
- 19:00 – WOMAN
- 20:00 – SUPERBODY
Четверг
Пятница
Суббота
- 09:00 – WOMAN
- 10:00 – ЗДОРОВАЯ СПИНА
Групповые тренировки
Представьте себе зал, наполненный энергией и ритмом, где каждый участник — часть единой команды, заряженной на результат! Наша групповая тренировка — это динамичный микс из различных упражнений, которые подарят вам не только мощный заряд бодрости, но и гармонию тела и духа.
Подходит для любого уровня подготовки — тренер подскажет варианты упражнений, чтобы каждый нашел свой идеальный режим. А главное — здесь царит атмосфера поддержки и драйва, где даже сложные элементы превращаются в удовольствие!
Готовы бросить вызов себе и получить море позитива? Тогда ждем вас на тренировке!
Подходит для любого уровня подготовки — тренер подскажет варианты упражнений, чтобы каждый нашел свой идеальный режим. А главное — здесь царит атмосфера поддержки и драйва, где даже сложные элементы превращаются в удовольствие!
Готовы бросить вызов себе и получить море позитива? Тогда ждем вас на тренировке!
Абонементы
БЕЗЛИМИТ 3 МЕСЯЦА
18 000₽
24 занятия
3 МЕСЯЦА
13 200₽
16 занятий
2 МЕСЯЦА
9 200₽
8 занятий
1 МЕСЯЦ
5 000₽
4 занятия
1 МЕСЯЦ
2 800₽
Пробное занятие
400₽
Разовое посещение
900₽
Неделя
Допродление абонемента
600₽
БЕЗЛИМИТ 3 МЕСЯЦА
18 000₽
24 занятия
3 МЕСЯЦА
13 200₽
16 занятий
2 МЕСЯЦА
9 200₽
8 занятий
1 МЕСЯЦ
5 000₽
4 занятия
1 МЕСЯЦ
2 800₽
Пробное занятие
400₽
Разовое посещение
900₽
Неделя
Допродление абонемента
600₽
12 занятий
1 МЕСЯЦ
14 400₽
8 занятий
1 МЕСЯЦ
10 400₽
4 занятия
1 МЕСЯЦ
5 600₽
12 занятий
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
20 400₽
8 занятий
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
14 800₽
4 занятия
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
8 000₽
Разовое
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
2 400₽
Разовое посещение
1 500₽
Неделя
Допродление абонемента
600₽
12 занятий
1 МЕСЯЦ
14 400₽
8 занятий
1 МЕСЯЦ
10 400₽
4 занятия
1 МЕСЯЦ
5 600₽
12 занятий
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
20 400₽
8 занятий
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
14 800₽
4 занятия
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
8 000₽
Разовое
СПЛИТ-ТРЕНИРОВКИ
2 400₽
Разовое посещение
1 500₽
Неделя
Допродление абонемента
600₽
Наша команда
Наша атмосфера
Отзывы
Хотите приобрести абонемент?
Оставьте номер телефона и мы перезвоним вам
Хотите приобрести абонемент?
Оставьте ваши контакты и мы перезвоним
Наши адреса
skibchik.katya@yandex.ru
Ежедневно с 8:00 до 22:00
Служба клиентской поддержки
Ежедневно с 8:00 до 22:00
