Мы проводим силовые тренировки с собственным весом и с "утяжелителями". Тренируем отдельные группы мышц и тело в целом, используя естественные движения, которые ты совершаешь каждый день.
Тренировка сочетает в себе кардио и силовую нагрузку.
Подойдет для любого уровня физической подготовки.
У нас небольшие, комфортные группы, тренер поможет тебе подобрать верную нагрузку и выполнить движение без травм.
FUNC (функциональная тренировка)
Функциональная тренировка от средней до высокой интенсивности на все тело. Вас ждут очень разнообразные комплексы из упражнений. Сочетает кардио и силовую нагрузку. Результатом регулярных тренировок будет увеличение выносливости, силы и уровня общей физической подготовки, а также похудение.
WOMAN
Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на проработку самых сочных частей тела ягодиц и ног. Вас ждут силовые упражнения для придания объема и упражнения с резинкой для детальной проработки проблемных зон. Упругие ягодицы, вот результат, который Вас ждет!
LITE
Силовая тренировка низкой интенсивности на все тело. Данная тренировка подойдет новичкам не только в нашей студии, но и в целом в фитнесе! Результатом регулярных тренировок будет укрепление мышечного корсета, похудение.
STRETCH+MFR
Низкоинтенсивная тренировка, включает в себя растяжку на все тело и МФР - самомассаж отдельных групп мышц с помощью ролла и мяча. Результат от тренировки снятие напряжения, избавление от мышечных зажимов и блоков, полное расслабление.
CARDIO
Интенсивная интервальная тренировка на все тело, проходящая в формате протокола Табаты, с интервалом 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Результат до 500 потраченных калорий и активное жиросжигание.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Низкоинтенсивная тренировка направленная на проработку мышц спины, работу с дыханием и развитие гибкости. Тренировки проходят на коврике, с собственным весом или с минимальным отягощением. Результат укрепление мышц спины, улучшение кровообращения и повышение гибкости, ощущения легкости и раскованности в области спины.
LATINA
Зажигательная тренировка, средней интенсивности, создающая позитивное настроение и дающая серьезную физическую нагрузку, что в итоге помогает получить красивую осанку, стройную фигуру, избавиться от стрессов и тревожных состояний, улучшить общее состояние здоровья и обрести душевный комфорт!
Екатерина Скибчик
Сертифицированный тренер тренажерного зала
Образовательный центр Fit StandardДополнительные курсы: Фитнес-нутрициолог, Фитнес- коучинг (FPA), Функциональный тренинг, Детский фитнес, Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок (ООО "БОДИ КОУЧ")
Юлия Новикова
Дипломированный инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры (Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Вейдера, Москва)
Дополнительные курсы: Тренер-эксперт, Эргогеника питания. Базовый рацион (Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Вейдера, Москва), МФР с помощью массажных цилиндров и теннисных мячей (ФПФКК), Психология и консультирование в нутрициологии, Эндокринология в нутрициологии и фитнесе, Коррекция осанки (ООО «Боди Коуч»)
Ксения Чувашова
Сертифицированный тренер тренажерного зала (ITS школа фитнеса)
Дополнительные курсы: Реформер. Базовый уровень, Миофасциальный расслабление & stretch, TRX, Функциональная анатомия для фитнес тренеров, форум Global Fitness Trainers.
Анастасия Андреева
Высшее физкультурно-педагогическое образование
г. Краснодар, ул. Зиповская 38
г. Краснодар, ул. Евгении Жигуленко 13
Пн-Сб по предварительной записи
